2004-08-31 Interval

ORN: 9.1km for 53:37 (interval 800m * 2.5 @ 12kph)

 

오늘은 8월의 마지막 날. 8월 한 달 동안 269km를 뛰었다. 올 들어 월간 기록으로는 최고다. 올해에는 2,400km를 뛰기로 했는데 오늘 현재 49km 정도 초과 달성이다. 이런 추세로 간다면 2,600km 이상 뛰는 것도 무난할 것 같다.

어제 계획한대로 오늘은 스피드 훈련의 한 가지인 Interval training을 했다. 원래 800미터를 빠르게 다섯 번 뛰려고 했는데 실제 해보니 너무 힘들어서 두번 반만 했다. 반은 세번째에 400미터만 뛰었기 때문이다. 그 동안 천천히 뛰기만 했더니 빨리 뛰는 것은 힘들다. 서서히 횟수를 늘려서 9번 정도는 해야 하는데...