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Egoscue Method - 통증없이 살기 위한 운동 방법

2009. 6. 8. 09:27 : 낙서장(miscellanies)

발에 통증이 있어 고생하는 사람들을 위한 운동방법

Posted by kimpk

2009. 5. 29. 08:30 : 달리기(running)

ORN: 9.1km for 58:00

작년 이맘때 쯤 발바닥이 아파 두 달 정도 쉰 적이 있는데 그 이후 계속 발뒤꿈치가 아팠지만 살살 달래가며 계속 뛰어 가을에는 마라톤대회에도 나갔었다.

한동안 괜찮다가 요즘은 조금 더 심해진 것 같다.
그래서 병원에 갔었는데 꼭 새 신발을 신을 것과 너무 무리하지 않으면 계속 뛰어도 괜찮을 것이라고 했다. 그래서 요즘은 가끔 walk break도 섞어 가면서 천천히 뛰고 있다. 전속으로 달리기 같은 건 하지 않는다.

부상 없이 오래오래 달릴 수 있기를 바란다.

Posted by kimpk

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