건강한 삶을 위하여

ORN: 25km for 2:33:00

 

오늘은 두 시간 반 이상 뛰기로 하고 오전 6시쯤 집을 나섰다. 지난 번에 가기로 했던 행주대교 쪽으로 가기로 하고 천천히 뛰기 시작했다. 곡산역 부근에서 개천따라 난 비포장길로 들어섰는데 바닥이 고르지 않아 천천히 조심해서 뛰었다. 농가에 있는 개들이 짖거나 간혹 매여 있지 않은 개들이 좇아 와서 귀찮아서 쫒으려다가 너무 서두르는 바람에 뒤로 넘어져 버렸다. 지난 주에 지나간 경작로를 반대 방향으로 가는데 갑자기 배가 아파 비닐하우스 옆에 있는 간이화장실에서 해결하였다. 지저분하고 바닥이 내려 앉을 것 같았지만 그런 화장실이라도 있었으니 다행이다.

 

계속 뛰어 가서 맨들 사거리에서 지하통로를 지나 맨들수로길로 갔다. 돌아오면서 생각하니 지하통로를 지나자 마자 오른쪽으로 난 길을 따라 가도 된다. 작년과 달리 이번에는 위험한 차도로 가지 않고 마을 사이로 난 길을 따라 행주대교로 갈 수 있었다. 행주대교로 가서 차가 다니지 않게 통행이 차단된 구 행주대교를 건너갔다 왔다. 그리고 그 주변을 좀 더 알아보기 위해 다리 밑으로 난 길을 따라 가니 강변으로 가는 길은 군인들이 통제하고 있었다. 그 곳을 지나 포장된 길을 따라가니 행주산성 입구가 나오고 계속 가니 맨들 사거리로 다시 갈 수 있었다. 거기서부터는 경작로를 따라 가서 대곡역과 곡산역을 통과하여 집으로 돌아왔다.

 

아래 그림은 ExpertGPS을 이용하여 작성한 것인데 오늘 뛴 길을 지도상에 표시한 것이다.


사용자 삽입 이미지

'달리기-과거기록' 카테고리의 다른 글

2004-08-26 평균 속도의 향상  (0) 2006.10.03
2004-08-25 체중 조절  (0) 2006.10.03
2004-08-20 이틀치 기록  (0) 2006.10.03
2004-08-16 지겨운 헬스클럽 트랙 돌기  (0) 2006.10.03
2004-08-14 LSD  (0) 2006.10.03
Posted by kimpk